psicología

hoy se realizan actividades por grupo y a la vez exposiciones con el tema el estrés. el tema de mi grupo fue los hábitos alimenticios en contra del estrés,en donde llevamos frutas y una dinámica para explicar cuales son las comidas mas saludables para evitar esta enfermedad.

Entre las principales causas del estrés están las siguientes: Causas de estrés o factores de riesgo Factores físicos estresantes Exposición a productos químicos. Ruido. Sobreesfuerzo. Malas posturas. Temperaturas extremas. Hacinamiento. Hambre. Falta de sueño. Factores emocionales y mentales Mudanzas y obras en casa. Exámenes. Problemas de pareja. Desempleo. Muerte o enfermedad grave de un ser querido. Retos en el trabajo. Discusiones laborales o familiares. Competitividad. Atascos de tráfico. Falta de tiempo para realizar tareas y para dedicar al ocio. Fase de alarma o huida El cuerpo se prepara para producir el máximo de energía, con los consecuentes cambios químicos. El  cerebro , entonces, envía señales que activan la secreción de hormonas, que mediante una reacción en cadena provocan diferentes reacciones en el organismo, como tensión muscular, agudización de los sentidos, aumento en la frecuencia e

EL ESTRÉS El término estrés proviene de la física y la arquitectura y se refiere a la fuerza que se aplica a un objeto, que puede deformarlo o romperlo. En la Psicología, estrés suele hacer referencia a ciertos acontecimientos en los cuáles nos encontramos con situaciones que implican demandas fuertes para el individuo, que pueden agotar sus recursos de afrontamiento.   La definición del término estrés ha sido muy controvertida desde el momento en que se importó para la psicología por parte del fisiólogo canadiense Selye (1956). El estrés ha sido entendido: como reacción   o respuesta del individuo (cambios fisiológicos, reacciones emocionales, cambios conductuales, etc.) En la actualidad, este último planteamiento, se acepta como el más completo. Así pues, se considera que el estrés se produce como consecuencia de un desequilibrio entre las demandas del ambiente (estresores internos o externos) y los recursos disponibles del sujeto. De tal modo, los elementos a consi

Hoy hacemos un recuento de lo que fue la clase de la autoregulación donde quedaron ya claros  tos temas antes mencionados. AUTORREGULACION Cuando hacemos referencia al término autorregulación, estamos hablando del mecanismo por el cual una entidad es capaz de regularse a sí misma en forma voluntaria, programada y controlada. Visto y considerando que su definición alude a entidades cabe aclarar que este mecanismo puede ser utilizado tanto por una institución como puede ser una empresa o una familia, donde por ejemplo podríamos hablar de la autorregulación de gastos; como por un sujeto en particular. Autorregulación corporal En este último caso podríamos decir por ejemplo que, constantemente nuestro cuerpo está utilizando los mecanismos de autorregulación natural para mantener nuestro organismo en homeostasis, es decir, en equilibrio. Así, estímulos como el hambre y   la sed, o mecanismos como el respiratorio, logran encontrar el punto justo donde su funcionamiento es efica

Mecanismos de defensa Los mecanismos de defensa son aquellos mecanismos, principalmente inconscientes, que los individuos emplean para defenderse de emociones o pensamientos que producirían ansiedad, sentimientos depresivos o una herida en la auto-estima si llegasen a la consciencia. Tipos de Mecanismos de Defensa Se les suele clasificar como primarios o secundarios en función del momento de su aparición en el desarrollo del ser humano. Cuanto más primaria es una defensa, más pertenece a las primeras épocas de la vida y más tiende a negar la realidad. Cuanto más secundaria es una defensa, más pertenece a épocas tardías del desarrollo y más suele preservar el criterio de realidad.  Los mecanismos de defensa son una parte íntegra del funcionamiento psíquico de todo individuo y sólo se les considera patológicos cuando se abusa de ellos o cuando son demasiado rígidos. Existen mucha clasificaciones de los mecanismos de defensa, aquí nos basaremos en el libro de diagnóstico p

hoy aprendimos mas sobre el autoconocimiento y sobre nosotros mismos aprendimos a nosotros mismos conocernos mejor mediante Es el proceso reflexivo (y su resultado) por el cual la persona adquiere noción de su yo y de sus propias cualidades y características. Como todo proceso, puede ser desglosado en diversas fases, como: autopercepción, autoobservación, memoria autobiográfica, autoestima, autoaceptación. No puede haber, pues, autoestima sin autoconocimiento. De ahí la importancia del autoconocimiento para el desarrollo personal. El autoconocimiento esta basado en aprender a querernos y a conocernos a nosotros mismos. es el conocimiento propio, supone la madurez de conocer cualidades y defectos y apoyarte en los primeros y luchar contra los segundos. Es conocerce a si mismo, saber cuales son todas nuestras cualidades aceptando las buenas y cambiando todas las que nosotros vemos que están mal.

La autopercepción   consiste en percibir nuestras emociones, nuestra personalidad, ideas, deseos.... en definitiva conocernos de la manera más íntima posible, para así poder formarnos una opinión sobre nosotros mismos. Es lo que se conoce como introspección. Por supuesto que realizar una introspección no es algo fácil, es más, la psicología y la psicología social hablan más bien de una comparación que hacemos con el mundo exterior respecto a nosotros y nuestros comportamientos, es decir, lo que en realidad se piensa que hacemos es una inferencia basada en los diferentes estímulos externos que nos llevan a unos determinados sentimientos, conductas.... que se deben realizar en esos momentos característicos. Pero vamos a sincerarnos con nosotros mismos e intentar mirar dentro y enfrentarnos con lo que hay. Dejar que reaccionemos según lo que sentimos y no como se espera que debemos reaccionar. Debemos aprender a escuchar nuestra conciencia, de este modo se nos explicarán multitu

AUTOCONOCIMIENTO El autoconocimiento es resultado de un el proceso reflexivo mediante el cual la persona adquiere noción de su persona, de sus cualidades y características. Como todo proceso, tiene en diversas fases, como: autopercepción, autoobservación, memoria autobiográfica, autoestima, autoaceptación.

Continuamos con las exposiciones que servirán como nota de evaluación y también para recordar las clase anteriores conocimos lo que son la escuelas psicológicas, las sensaciones y percepciones.